В жару люди пьют различного рода напитки, не подозревая, что они совершенно не утоляют жажду, а зачастую, напротив, являются причиной ее возникновения.
Какие же напитки употреблять в жаркий период?
Напитки, эффективно утоляющие жажду
Вода. Простая вода – самый эффективный напиток для утоления жажды. Главное, чтобы она была не газированная и не ледяная. Чтобы разнообразить вкус воды, можно добавить дольки цитрусовых фруктов.
Чай. Отлично утолит жажду зеленый чай с лимоном. Тонизирующим свойством, но менее жаждоутоляющим, чем зеленый, обладает черный чай.
Квас. Только настоящий квас без газа, красителей и подсластителей способен избавить организм от жажды.
Соки. Свежевыжатый сок с кисловатым вкусом будет отличным помощником в утолении жажды. В жаркие дни соки нужно разбавлять водой, чтобы организм мог быстрее их усвоить.
Морсы и компоты. Если данные напитки приготовлены из натуральных ягод и фруктов и без сахара, то они способствуют ослаблению жажды. Быстрое утоление жажды происходит из-за их кислого вкуса. Чем больше сахара добавлять при приготовлении компотов и морсов, тем меньше они будут утолять жажду.
Напитки, не утоляющие жажду
Алкогольные напитки. В жаркие дни алкоголь особенно разрушителен для организма, сильно нагружая сердце и сосуды, тем самым ускоряется обезвоживание, повышается жажда, провоцируется перегрев.
Газированные напитки. Совершенно не утоляют жажду и, более того, провоцируют ее появление газированные напитки. К тому же газированные напитки являются вредными. Избыток сахара способствует возникновению диабета, а красители и консерванты влияют на состояние желудка и кишечника.
Кофе. Кофе способствует ускорению обезвоживания, повышению давления, из-за чего жару переносить труднее.
В жаркую погоду нельзя употреблять ледяные напитки, так как есть риск заболеть ангиной. К тому же слишком холодные напитки плохо усваиваются и не утоляют жажду. И самое главное — не забывайте пить небольшими глотками и чаще.